一不留心，我们就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。吃黄补黄，黄色食物看起来黄，但它的功效让你神清气爽、气色好，一起来看看吧!


　　　　　　　　菊花　　　　
　　　　　消除眼睛浮肿及疲劳
　　菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于提高睡眠品质有明显成效。


　　　　　　　　玉米　　
　　　　　　　粗粮保健王
　　粗粮中的保健佳品。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。


　　　　　　　　香蕉　　
　　　　　　让你心情舒畅
　　香蕉可以通便大家都知道，但其实香蕉中含有的营养元素，可以抵制抑郁情绪，在欧洲香蕉被称为“快乐水果”而且香蕉还可以帮助大脑制造血清素。



　　　　　　　　黄豆　　　　　
　　　　1斤黄豆=12斤牛奶的蛋白质
　　豆类中的蛋白质远比奶类蛋白质更多，更容易吸收!每天早上一杯豆浆要比牛奶更健康!


　　　　　　　　南瓜　　　
　　　　　　健胃消食的高手
　　南瓜是健胃消食的高手，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。


　　　　　　　　　地瓜　　
　　　　　　脾胃、益气力
　　地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。但多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。


　　　　　　　　马铃薯　
　　　　　 　　 美白皮肤
　　马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。另外把马铃薯七成拨片敷在脸上，有美白紧致毛孔的功效哦!